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年龄
岁
性别
👨 男
👩 女
活动水平（用于每日热量估算）
久坐不动（几乎不运动）
轻度活动（每周 1-3 天运动）
中度活动（每周 3-5 天运动）
高度活动（每周 6-7 天运动）
极高强度（体力劳动/高强度训练）
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📊
计算结果
--
--
偏瘦
<18.5
正常
18.5-24
超重
24-28
肥胖
≥28
--
基础代谢率 (kcal/天)
--
每日总消耗 (kcal/天)
--
理想体重范围 (kg)
--
距理想体重 (kg)
🍽️
每日热量参考（基于您的 TDEE）
目标
每日热量
说明
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健康建议
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